Bei einer Erkältung können warme Getränke und Ruhe angenehm sein. Honig bei Husten, Salzwasser für Hals und Nase, ein Halswickel und viel Ruhe können einzelne Beschwerden erträglicher machen; verkürzen lässt sich eine Erkältung laut IQWiG bisher mit keiner Behandlung.

Für Babys und kleine Kinder besprich Hausmittel zuerst mit der Kinderarztpraxis. Honig ist im ersten Lebensjahr tabu: Er kann Säuglingsbotulismus auslösen. Mittel mit ätherischen Ölen bei Säuglingen und Kindern unter drei Jahren gar nicht anwenden.

Was Hausmittel leisten können

Das IQWiG erklärt: Eine einfache Erkältung wird durch Viren verursacht; Antibiotika helfen dagegen nicht. Erkältungen klingen laut IQWiG normalerweise innerhalb von ein bis zwei Wochen von selbst ab. Einige Mittel können einzelne Symptome lindern, ohne die Ursache zu beseitigen. Bei einer zusätzlichen bakteriellen Entzündung kann ärztlich eine andere Behandlung nötig sein.

Getränke und Rezepte

Warmer Tee oder Milch wird oft als wohltuend empfunden. Laut IQWiG ist nicht belegt, dass besonders viel Trinken gegen die Erkältung hilft: Zwinge dich nicht, mehr zu trinken, als du möchtest. Bei Fieber trinke regelmäßig Wasser oder Tee, stille Babys weiter und biete Kindern häufig Getränke an. Wenn deine Trinkmenge ärztlich begrenzt ist, frage nach, bevor du mehr trinkst.

Honig kann Kindern über einem Jahr bei akutem Husten möglicherweise etwas Linderung verschaffen. Das IQWiG nennt dafür etwas Honig abends vor dem Schlafengehen und Zähneputzen, pur oder in Wasser aufgelöst. Im ersten Lebensjahr darf er nicht gegeben werden. Ein warmes Honiggetränk kannst du nach dem ersten Geburtstag anbieten; für kleine Kinder lass es auf lauwarme Temperatur abkühlen.

Bei Erkältungshusten mit Schleim wird Thymiantee traditionell verwendet. Die EMA sieht den Tee erst ab zwölf Jahren vor. Für Kinder von vier bis elf Jahren nennt sie nur einzelne flüssige Fertigpräparate, für jüngere Kinder keine Thymian-Arzneimittel. In Schwangerschaft und Stillzeit rät sie mangels Daten ab. Zubereitung und Mengen findest du bei Omas Hausmitteln gegen Husten. Bei einer Allergie gegen Thymian oder andere Lippenblütler nicht anwenden. Hält der Husten während der Anwendung länger als eine Woche an oder kommen Atemnot, Fieber oder eitriger Auswurf dazu, lass ihn ärztlich abklären.

Heiße Zitrone mit Honig

Bei Halsschmerzen nennt der NHS ein warmes Getränk: den Saft einer halben Zitrone in eine Tasse abgekochtes Wasser pressen und ein bis zwei Teelöffel Honig einrühren. Kleinen Kindern keine heißen Getränke geben, Kindern im ersten Lebensjahr keinen Honig.

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Ingwer-Zitronen-Tee

Einfach
🥄

Das brauchst du

  • ✓ 1 daumengroßes Stück Ingwer
  • ✓ Saft einer halben Zitrone
  • ✓ 1–2 TL Honig nach Geschmack
  • ✓ 500 ml Wasser
  • ✓ Optional: 1 Prise Cayennepfeffer
👩‍🍳

So geht's

  1. 1 Ingwer schälen und in Scheiben schneiden.
  2. 2 Mit kochendem Wasser übergießen und 10 Minuten ziehen lassen.
  3. 3 Auf Trinktemperatur abkühlen lassen, Zitrone und nach Wunsch Honig einrühren (kein Honig im ersten Lebensjahr).
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Omas Tipps

  • → Kein Honig für Kinder im ersten Lebensjahr.

Der Tee ist ein Genussrezept: Dass er eine Erkältung lindert oder verkürzt, ist nicht belegt. Das ausführliche Rezept mit Varianten und Hinweisen findest du unter Ingwertee.

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Hühnerbrühe

Einfach
🥄

Das brauchst du

  • ✓ 1 Suppenhuhn
  • ✓ 3 Liter Wasser
  • ✓ 2 Zwiebeln
  • ✓ 3 Möhren
  • ✓ 1/4 Sellerie
  • ✓ 1 Stange Lauch
  • ✓ Petersilie, 2 Lorbeerblätter, Salz und Pfeffer
👩‍🍳

So geht's

  1. 1 Huhn mit kaltem Wasser langsam erhitzen und den Schaum abschöpfen.
  2. 2 Gemüse zerkleinern und mit den Kräutern zugeben.
  3. 3 Bei niedriger Hitze 2–3 Stunden köcheln, abseihen und abschmecken.

Eine warme Brühe wird wie heißer Tee oft als wohltuend empfunden. Dass sie eine Erkältung schneller beendet, ist nicht belegt.

Inhalieren und Wärme

Das IQWiG berichtet, dass Wasserdampf mit oder ohne Zusätze als angenehm empfunden werden kann; eine eindeutige Wirkung auf Erkältungssymptome ist nicht belegt. Der NHS und britische Verbrennungsspezialisten raten wegen der Verbrühungsgefahr von Schüsseln mit heißem Wasser ab; stelle auch keine solche Schüssel ins Kinderzimmer. Wer Dampf mag: Der NHS nennt als Möglichkeit, sich ins Badezimmer zu setzen, während die heiße Dusche läuft. Für Babys und Kleinkinder ist Dampfinhalation nicht geeignet.

Bei Halsschmerzen

Erwachsene können laut NHS mit Salzwasser gurgeln; für Kinder ist das nicht geeignet. kindergesundheit-info.de nennt für Kinder Lutschbonbons mit Salbei oder Pfefferminz; harte Bonbons sind für kleine Kinder wegen der Verschluckungsgefahr nicht geeignet. Ein Rezept zum Gurgeln mit Salbeitee findest du bei Omas Hausmitteln, weitere Hinweise bei Hausmitteln gegen Halsschmerzen.

Halswickel bei Halsschmerzen

Bei Halsschmerzen kann laut kindergesundheit-info.de ein kühler Halswickel lindern, wenn deinem Kind warm ist. Er lässt sich mehrmals am Tag wiederholen. Ein Baumwolltuch mit kühlem Wasser anfeuchten und um den Hals legen, ein trockenes Tuch und einen Wollschal darüberlegen; abnehmen, wenn die Kühlung nachlässt. Vor der Anwendung bei Kindern die Kinderarztpraxis fragen, beim Kind bleiben und den Wickel sofort abnehmen, wenn er unangenehm ist. Nicht anwenden, wenn das Kind friert oder Schüttelfrost hat; keine Folie verwenden. Warme Wickel nicht bei akuten Entzündungen anwenden.

Kartoffelwickel

Ein warmer Kartoffelwickel kann sich angenehm anfühlen. Heiße Kartoffeln können verbrennen: Lass sie auf eine angenehme Temperatur abkühlen und prüfe die Temperatur sorgfältig. Bei Kindern die Anwendung vorher ärztlich besprechen, dabeibleiben und den Wickel abnehmen, wenn er unangenehm ist. Eine Anleitung findest du bei Omas Kartoffelwickel.

Bei verstopfter Nase

Für Kinder nennt kindergesundheit-info.de Nasentropfen aus Kochsalzlösung (1 Gramm Speisesalz in 100 Milliliter Wasser); frage zur Anwendung in der Kinderarztpraxis oder Apotheke. Feuchte Wäsche oder feuchte Tücher auf der Heizung erhöhen die Luftfeuchtigkeit im Raum.

Wenn du wissen möchtest, welche Ursachen hinter deiner laufenden Nase stehen, hilft dir unser Schnupfen-Überblick.

Für eine verstopfte Nase findest du weitere Hinweise bei den Hausmitteln gegen Schnupfen. Bei Husten erklärt unser Husten-Hausmittel-Ratgeber weitere Möglichkeiten und ihre Grenzen.

Zwiebel, Knoblauch und Vitamin C

Zwiebelsaft ist ein traditionelles Hausmittel bei Husten; wie gut er hilft, ist nicht ausreichend belegt. Rezept und Hinweise für Kinder stehen bei Zwiebelsaft mit Honig. Für Knoblauch, Echinacea und Vitamin C gibt es laut NHS kaum Belege, dass sie einer Erkältung vorbeugen oder sie schneller vorbeigehen lassen. Das IQWiG schreibt: „Wird Vitamin C erst zu Beginn der Erkältung eingenommen, zeigt sich kein Effekt.“ Welche Maßnahmen dir helfen können, einer Erkältung vorzubeugen, findest du in unserem Ratgeber. Bei Ohrenschmerzen beschreibt kindergesundheit-info.de ein erwärmtes Zwiebelsäckchen zur Schmerzlinderung; mit Ohrenschmerzen gehört ein Kind aber grundsätzlich in die Kinderarztpraxis.

Ruhe und Ernährung

Ruhe und Schlaf fördern laut kindergesundheit-info.de die Genesung. Iss und trink, worauf du Appetit hast. Der NHS rät, nicht zu rauchen, weil es die Beschwerden verschlimmern kann. Babys schlafen im ersten Lebensjahr auf dem Rücken, ohne Kopfkissen und nicht erhöht.

Fieber und Schmerzmittel

Fieber muss nicht immer gesenkt werden. Paracetamol oder Ibuprofen können Fieber und Schmerzen lindern, wirken aber nicht gegen Husten oder Schnupfen; gib Kindern fiebersenkende Medikamente nur in Absprache mit der Kinderarztpraxis. Bei Kindern und Jugendlichen ASS (Aspirin) nur auf ärztliche Anweisung, da das seltene Reye-Syndrom auftreten kann. Frage zur Auswahl und Anwendung in Apotheke oder Praxis und beachte die Packungsbeilage. Wann und wie du Fieber senken kannst, steht in unserem Ratgeber dazu.

Wann ärztliche Hilfe nötig ist

Bei einem Fieberkrampf: Rufe möglichst rasch 112. Lege das Kind möglichst seitlich und stabil hin, sodass Mund und Nase frei bleiben. Schütze es vor Verletzungen, halte es nicht fest und schüttle es niemals. Beobachte die Dauer des Anfalls und stecke ihm nichts in den Mund. Gib ihm während des Anfalls nichts zu essen oder zu trinken. Wenn es erbricht, achte darauf, dass kein Erbrochenes in die Atemwege gelangt. Nach dem Anfall muss es unverzüglich kinderärztlich untersucht werden.

Ein Baby unter drei Monaten mit Husten oder Fieber ab 38 °C gehört immer in die Kinderarztpraxis. Wirkt ein junges Baby sehr schlapp, trinkt schlecht oder verfärbt sich seine Haut, braucht es auch unter 38 °C rasch ärztlichen Rat.

Geh mit deinem Kind in die Kinderarztpraxis, wenn eines dieser Zeichen zutrifft:

  • Ein Baby zwischen drei und sechs Monaten hat 39 °C oder mehr: Der NHS rät dann zu umgehendem ärztlichem Rat, auch wenn du Fieber nur vermutest.
  • Ältere Babys und Kleinkinder bis zum Alter von zwei Jahren: Fieber länger als einen Tag; ältere Kinder: länger als drei Tage.
  • Wenn das Fieber wiederkehrt oder trotz fiebersenkender Maßnahmen nicht zurückgeht, das Kind weiterhin deutlich beeinträchtigt ist oder ungewöhnlich reagiert.
  • Bei zusätzlichen Beschwerden wie Erbrechen, Durchfall, Bauch- oder Kopfschmerzen, Ausschlag, Berührungsempfindlichkeit, schrillem Schreien, Teilnahmslosigkeit oder erschwerter Atmung. Bei schweren Warnzeichen sofort 112.
  • Wenn es gar nicht trinken will, über zwölf Stunden keinen Urin ausscheidet, einen Fieberkrampf hatte oder du dir Sorgen machst.
  • Bei Husten oder Schnupfen, die nach einer Woche unvermindert anhalten oder schlimmer werden, plötzlich hohem Fieber oder plötzlich bellendem Husten: kinderärztlich abklären, bei bellendem Husten sofort. Hustet das Kind länger als zwei Wochen, gehört es ebenfalls in die Kinderarztpraxis. Hustet es so stark, dass es erbricht, weder essen noch trinken kann und schwer atmet, muss es rasch untersucht werden.
  • Bei Ohrenschmerzen: Ist dein Kind unter zwei Jahren, wirkt sehr krank oder dauern die Schmerzen länger als zwei Tage, suche die Kinderarztpraxis auf.

Steigt die Temperatur bei Erwachsenen auf über 40 °C oder hält das Fieber länger als zwei bis drei Tage an, sollte laut dem Berufsverband Deutscher Internistinnen und Internisten ärztlich nach der Ursache gesucht werden. Bei hohem oder erneut steigendem Fieber, deutlicher Verschlechterung oder Sorgen wende dich an eine Arztpraxis. Bei chronischer Erkrankung, geschwächtem Immunsystem oder Schwangerschaft hole früh ärztlichen Rat. Suche laut NHS auch dann Rat, wenn die Erkältung nach zehn Tagen nicht besser wird oder der Husten länger als drei Wochen dauert. Auch einzelne Blutspuren im Auswurf gehören dringend ärztlich abgeklärt. Das IQWiG nennt Zeichen, die besonders zusammen mit Fieber für eine bakterielle Entzündung sprechen können und ärztlich abgeklärt werden sollten: über mehrere Tage grünlich verfärbter Nasenschleim oder Auswurf, anhaltend starke Halsschmerzen mit eitrigen Mandeln, eine hartnäckig verstopfte Nase mit starken Kopfschmerzen im Stirnbereich, starke Ohrenschmerzen mit schlechtem Hören sowie Brustschmerzen und Probleme beim Luftholen. Kann die Behandlung nicht bis zur nächsten Sprechstunde warten, erreichst du außerhalb der Sprechzeiten den ärztlichen Bereitschaftsdienst unter 116 117.

Häufige Fragen

Wie werde ich eine Erkältung schnell wieder los?

Eine einfache Erkältung verschwindet meist von selbst. Ein Hausmittel, das sie zuverlässig über Nacht beendet, ist nicht belegt; manche Maßnahmen können Beschwerden angenehmer machen.

Was hilft bei einer Erkältung?

Ruhe und Getränke nach Durst können guttun. Honig kann Kindern über einem Jahr bei Husten möglicherweise etwas Linderung verschaffen, und Schmerzmittel wie Paracetamol oder Ibuprofen lindern Schmerzen und Fieber. Verkürzen lässt sich eine Erkältung damit nicht.

Hilft viel Trinken gegen eine Erkältung?

Laut IQWiG ist nicht belegt, dass besonders viel Trinken hilft. Zwinge dich nicht, mehr zu trinken, als du möchtest; bei Fieber brauchen besonders Kinder regelmäßig Getränke.

Welche Hausmittel sind für Kinder nicht geeignet?

Honig im ersten Lebensjahr, Mittel mit ätherischen Ölen bei Kindern unter drei Jahren und Dampfinhalation bei Babys und Kleinkindern. Kleinen Kindern keine heißen Getränke geben; besprich Hausmittel bei kleinen Kindern zuerst mit der Kinderarztpraxis.

Quellen

Medizinischer Hinweis: Diese Inhalte dienen nur der allgemeinen Information und ersetzen keine ärztliche Beratung. Bei starken oder anhaltenden Beschwerden sowie bei Säuglingen und chronischen Erkrankungen suchen Sie bitte ärztlichen Rat.

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